Положительное воздействие на пищеварительную систему и высокое содержание полезных веществ делают семена льна одним из самых популярных продуктов для здорового питания.
Чем полезно:
Рекордное содержание омега-3 незаменимых жирных кислот существенно снижает риск сосудистых заболеваний, является профилактикой инфарктов и инсультов, помогает сохранить здоровье и красоту волос, ногтей и кожи.
Лигнаны — растительные антиоксиданты, замедляющие процессы старения.
Альфа-линолевая кислота — «эликсир молодости».
Один из лучших источников легко усваиваемого кальция.
«Витамины красоты»: А, Е, В.
Клетчатка регулирует уровень сахара в крови, помогает контролировать вес, необходима для правильной работы кишечника.
Редкий витамин F.
Состав:
семена масличного льна.
Добавляйте семена льна в кисели, салаты, каши, выпечку и супы.
Заварите 1 ст. л. семян льна горячей водой, дайте настояться в течение 15 минут и выпейте. Желательно выпить за полчаса до еды. Очень полезно для желудка и кишечника.